Тренировки. Часть 4. Средства восстановления
Средства восстановления Тренировочный эффект дают физические нагрузки значительно большие, чем те, которые мы получаем во время утренней гимнастики, цель которой…
Рубрика: Физиология
Физкультура. Выбираем вид. Часть 3. Гимнастика
Общеразвивающая гимнастика Общеразвивающая гимнастика меньше других видов тренирует выносливость, но способна развивать мышечную силу, укреплять суставы и поддерживать их гибкость….
Физкультура. Выбираем вид. Часть 1. Бег
Последствия гиподинамии столь удручающи, а преимущества физической активности столь очевидны, что двух мнений быть не может — путь к здоровью…
Тренировки. Часть 3. Дозирование нагрузок
Дозирование нагрузок. Не метры и минуты, а частота пульса Почему же все-таки так настойчиво звучат призывы к осторожности, когда речь…
Физкультура. Выбираем вид. Часть 2. Велоспорт
Велоспорт Велосипедные прогулки могут быть привлекательными для любителей загородных прогулок. Умеренная спокойная езда по ровной местности, лесными или полевыми тропами…
Физкультура. Выбираем вид. Часть 6. Плавание
Плавание Плавание улучшает работу внутренних органов, развивает сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Дополнительным фактором, тренирующим кровообращение является активная «гимнастика» кровеносных и…
О пользе физкультуры
Оглавление Сердечно-сосудистая и дыхательная система Опорно-двигательный аппарат Нейроэндокринная и другие системы организма Ведущий фактор риска. Возможны ли огорчения и неудачи?
О пользе физкультуры. Часть 2
Опорно-двигательный аппарат Опорно-двигательный аппарат состоит из костного скелета и мышц. Мышцы человека делятся на три вида: гладкая мускулатура внутренних органов…
Без дрожи в коленках
Девять причин травмы колена и как их избежать Не родился еще на свете инженер, способный спроектировать что-нибудь посовершеннее коленного сустава….
Действие курения
Процесс Физико-химический механизм курения состоит в том, что через подожженный и медленно тлеющий табак всасывается воздух. Кислород, содержащийся во вдыхаемом…
